【北京租车\畅行租车（www.zuche668.com）】国庆黄金周，是个合家团聚的日子。带上老人孩子到郊区户外呼吸新鲜空气，看看乡村的山水，观赏城外的青松绿树，山花野草。只是，当你头顶微雨或沐浴在阳光下呼吸着新鲜空气时，别忘了做足防备功课：畅行租车为你准备了一下几点……

　　旅途中四处奔波、体力消耗易造成身体疲劳。除应保证充足的睡眠之外，千万别忘了及时补充营养食品。

　　1.补充热量。巧克力体积小便于携带，味道香浓，能及时补充能量。

　　2.补充水分。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、浓缩橙汁等饮料。如果每天能加喝一杯牛奶，则更为理想。

　　3.补充维生素。可多吃些含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等。

　　4.补充蛋白质。不管是自助游还是跟团游，适当进食炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等补充营养。